Rollentraining März
Hier eine exemplarische Trainingseinheit auf der Rolle von Anfang März: Einfahren 15 Minuten, Trittfrequenz (TF) ca. 80 5 Minuten TF 85, 5 Minuten TF 90, 5 Minuten TF 100 insgesamt…
Projekt 445
Dies wird der Codname fuer mein Vorhaben im Jahre 2012 sein. Ersonnen habe ich es auf der Busfahrt in Vietnam von Mui Ne nach Saigon. Wenigstens zu so etwas war…
Bewegung hilft gegen Alzheimer
Nicht mehr ganz neu thematisch, jedoch immer noch wert eine Zeile darüber zu verlieren. Leider sind noch immer zu wenige Menschen darüber informiert. Es ist eigentlich ganz einfach: runter von…
450 Km in 4 Tagen
So die Bilanz meiner Pedalaktivitäten der letzen 4 Tage. Es war einfach schön und damit habe ich nun auch mein Soll von 8000 Kilometern in 2011 erreicht. www.tri.boccuse.com So ein…
Druck ohne Ende
okay...keiner auf der Blase B) sondern einer auf den Pedalen. Und zwar heute Abend, gefühlt bei einer denkwürdigen Trainingseinheit. Einmal bin ich bisher schon einen Schnitt von 38,0 km/h auf…
Prost
Weißbier tut Sportlern gut: http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/news/immunsystem-weissbier-tut-sportlern-gut_aid_636062.html Ob dies dann auch für Nichtsportler oder Nordisch-Talkerinnen gilt ist nicht erforscht worden :DD. Allerdings könnte man auch Rotwein trinken oder dunkle Schokolade naschen, denn…
Zeit des harten Trainings
So, die letzte harte Trainingseinheit vor dem Wettkampfauftakt in die Saison 2011 ist vorüber. Es war heute eine Koppeleinheit mit ungewöhnlich kurzer Radeinheit von 33,9 km in 54 Minuten (Schnitt…
Sturmfahrt um Kap Horn
So kam ich mir jetzt zwei Tage lang auf meinen Trainingsradausfahrten vor. Richtig heftiger Wind mit starken Böen erschwerten die Trainingskilometer doch enorm. Teilweise musste ich wirklich hart kämpfen um…
Kniegelenk
Eigentlich geht es in dem Spiegel Interview um Laufschuhe. Weil darin allerdings ein entscheidender Satz artikuliert wird, der eine immer wieder von Nichtsportlern getätigte These widerlegt, sei diese Passage wörtlich…
Helminator aufgerüstet
Nach langem Hin und Her, wo und wie ich die Gels am Rad deponiere und so meine Kohlenhydrataufnahme bei den 180@Roth am 18.07.2010 exakt bewerkstellige, habe ich nun folgendes vor:…
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