4000
Am vergangenen Freitag den 24. Mai 2024 habe ich zeitig wie selten, ggf. zeitig wie nie in der Saison die 4000er Radkilometermarke geknackt. Und das obwohl der Mai nicht das…
Trainingsplan Januar 2023
Hier der Plan für die Umsetzung der guten Vorsätze, zunächst befristet für den Monat Januar. Tägliche Übungen: 3 x 30 sec beide Arme 90 Grad abgewinkelt abstrecken und halten 20…
Sport und Gesundheit
Gerade wieder selbst erlebt: leichtes zwicken im untern Rücken vor dem Lauf. Nach 5 Minuten Lauf war das zwicken wie weggeblasen bzw. -gelaufen. Es sind auch gelegentlich die unwissenschaftlichen aber…
Gehaltskürzung Kimmich
https://www.spiegel.de/wissenschaft/medizin/corona-patientenbeauftragte-rechnet-mit-notverlegungen-von-corona-erkrankten-a-92ff3477-7718-4409-b20f-9ca4d2225419 Tja, dann darf der junge Mann jetzt wohl mit Gehaltskürzung rechnen, denn nach geltender Rechtslage zahlt der Arbeitgeber nicht mehr wenn ungeimpfte in Quarantäne gehen müssen. Wäre interessant dafür…
4000
Es ist heute am 26. Juni schon ok diese Zielmarke ein weiteres Mal in einem Kalenderjahr erreicht zu haben. Allerdings bedenkt mann, dass ich 2021 alles auf die Radkarte gesetzt…
Sport und Covid Erkrankung
Eine brandneue Studie aus den USA zeigt nun, dass regelmäßiger Sport das Risiko für eine schwere Covid-19 Erkrankung oder einen tödlichen Verlauf massiv senkt. Ein weiterer Grund sich regelmäßig von…
Abschied nehmen
Nirgends ist der Abschied so schmerzlich wie am Hafen. Na zum Glück wohne ich nahe der Berge. Aber es hat mich dennoch getroffen. Ein Bild sagt mehr als Worte: Nach…
200 Watt
Gestern beim Rehasport auf der Rolle bin ich zum ersten Mal aus dem Schlurfmodus ausgebrochen. Für 20 Minuten bin ich mit 200 Watt gekurbelt. 172 Watt waren es insgesamt für…
Einmal Zillertal und zurück
Heute habe ich nochmal eine fette Tour gemacht: 155 Kilometer in 5:06 h. Es ging bis gegenüber vom Zillertal bei Münster. Dort war ich dieses Jahr schon einmal. Einen kurzen…
Radtraining an einem Samstag im Mai
Gestern bin ich wieder die 130 km Strecke über Thürnthenning gefahren, also die identische Strecke wie letzten Sonntag. Nicht ganz so strammer Ostwind, aber doch frisch. Zumindest einigermaßen warm war…