Na so langsam kommt der Frühling ins Rollen…B)…und nicht nur der, denn:
gestern und heute war ich jeweils 26 Minuten laufen und: ohne Probleme. Nichts hat gezwickt, nichts gezwackt!
In den letzten Wochen habe ich mich, nachdem ich mir Ende Februar bei Runners Point meinen neuen Laufschuh, den Mizuno Wave Elixir 4 geholt habe, kontinuierlich gesteigert. Anfangs bin ich nur 15 Minuten gelaufen und immer sehr bewusst.
Insgesamt kommen drei Faktoren für die offensichtliche Besserung beim Laufen in Frage:
– neue Laufschuhe, sehr leicht und neutral
– Umstellung Laufstil auf Mittel- bis Vorfußtechnik
– Fußgymnastik seit Anfang Januar (fast) täglich: diese Übung
Heute kam schon fast wieder etwas zu viel Euphorie auf. Ich muss mich jetzt gerade bei dem kommenden schönen Wetter einbremsen, um nicht zu übertreiben . Erst einmal den Zustand im Bereich bis 30 Minuten Lauf konsolidieren.
Morgen will ich zum ersten Mal dieses Jahr unter der Woche draußen Radfahren nach der Arbeit.
Schön finde ich, dass bei der zweiten Übung noch darauf hingewiesen wird, dass man sich gut festhalten soll!!!