Bei uns im Triathlon Forum wird seit einiger Zeit über eine neue Trainingsform, das Crossfit diskutiert.
Heute an meinem eigentlichen Ruhetag habe ich eine kleine Einstiegsübung auch selbst ausprobiert:
Maximale Runden in 20 Minuten:
1 Klimmzug
2 Liegestütz
3 Kniebeugen
Jede Runde besteht aus den 3 Übungen und dann wieder von vorne…
Die Klimmzüge waren bei mir an einer Treppenstufe, also eigentlich schwieriger als eine konventionelle Stange.
Ich habe 38 Runden geschafft.
Mal sehen an welchen Stellen es morgen zwickt. Ich werde berichten.
ich kann mich noch recht deutlich erinnern als wir bei einem Ausflug ein Spiel machten, bei dem man ständig Kniebeugen machten mußte. Am nächsten Tag konnte ich fast keine Treppen steigen – vor lauter Muskelkater
Das war doch damals in den 70ern beim 1.Mai Ausflug! Hatte die Idee nicht Klaus Freiberger? Da war doch am nächsten Tag etwas mit einem Besuch von Fr. Rosa bei Lanzenreuth? Das Lied hieß doch „Laurenzia“?