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Der Oldie hat einen festgestellten Vitamin D3 Mangel. Kein Wunder wenn mann ständig fast burkabedeckt durch die Lande schlurft.

Bevor ich auf das Allgemeine hierzu verweise das Wichtigste:

Wechselwirkungen mit Medikamenten sind möglich: Vorsicht ist unter anderem bei der Einnahme von Herzglykosiden geboten. Durch einen von Vitamin D hervorgerufen erhöhten Kalziumspiegel kann die Wirkung dieser Medikamente verstärkt werden und zu Herzrhythmusstörungen führen. Wenn Sie Medikamente einnehmen müssen, sollten Sie vor dem Einkauf eines Nahrungsergänzungsmittels mit Ihrem Arzt oder Apotheker darüber sprechen. Er kann Ihnen sagen, ob die Gefahr von Wechselwirkungen besteht und wie Sie diese ggf. durch zeitliche Abstände umgehen können.

Das RKI empfiehlt zur körpereigenen Synthese folgendes:

„Um niedrigen Vitamin-D-Werten ganzjährig entgegenzuwirken, legen aktuelle Empfehlungen nahe, zwischen März und Oktober zwei- bis dreimal pro Woche Gesicht, Hände und Arme unbedeckt und ohne Sonnenschutz der Sonne auszusetzen. Für eine ausreichende Vitamin-D-Synthese reicht hierbei bereits die Hälfte der Zeit, in der sonst ungeschützt ein Sonnenbrand entstehen würde.“

Überhaupt ist die Informationsseite des RKI zu Vitamin D3 sehr lehrreich.

Dazu noch Infos von der Verbraucherzentrale und Netdoktor und mann/frau weiss umfassend bescheid.