Gestern stand die erste Koppeltrainingseinheit des Jahres an. Nach den 74 km auf dem Rad bin ich noch 25 Minuten gelaufen. Mittlerweile bin ich die gleiche Laufrunde nun schon zum dritten Mal abgelaufen. Wobei ich mich zeitlich von 32 Minuten auf 25,5 gesteigert habe. Und das nach dem Radfahren gestern. Details der Einheit:
Rad:
74,0 km
2.30 h
29,5 km/h
Lauf:
ca. 5,5 km
25,5 Minuten
Nach der Radrückkunft wurde ich von der anwesenden „buckligen Verwandschaft“ frenetisch angefeuert, um danach geschwind in die Wechselzone zu enteilen (die strikt für aussenstehende gesperrt war!)
Heute dann wieder eine reine Radtour. Eigentlich fast die gleiche wie am Donnerstag (Tag 7), also wieder mit knackigen Bergen und viel auf und ab.
126,6 km
4.51 h
26,2 km/h
Heute war der eindeutig wärmste Tag. Hätte ich ein kurzes Trikot hier dabei, hätte ich heute locker damit fahren können (22 Grad). So musste das lange Trikot nochmals herhalten.
Frohe Ostern!Heute war ein wunderbarer Sonnenaufgang. Blutrot und völlig ohne Wolken!Wirklich ein Tag zum Freuen.
Wir treffen uns pünktlich um 13.45 h zur gemeinsamen Radausfahrt!
Ich spende Euch Windschatten (soviel wie möglich!!)