Trainingsplan Januar 2023
Hier der Plan für die Umsetzung der guten Vorsätze, zunächst befristet für den Monat Januar. Tägliche Übungen: 3 x 30 sec beide Arme 90 Grad abgewinkelt abstrecken und halten 20…
Gesunder Schlaf – Mythen ausgeräumt
Hier von Liebscher&Bracht ein tolles Video wo mit so einigen Mythen beim nächtlichen Schlaf aufgeräumt wird. Und dies mit überzeugenden Argumenten und nicht irgendwelchem Marketinggeschwurbel: https://www.youtube.com/watch?v=jRhDC1NfaI8
4000
Am gestrigen 19. Juli 2020 habe die die 4000er Marke an Radkilometern erreicht. 9 Tage später als letztes Jahr. So richtig kilometerschrubben ist dieses Jahr nicht angesagt. Es ist okay,…
Rücken
Beim Stöbern bin ich über das folgende Video gestolpert. Dazu gibt es dann noch eine Serie von weiteren Videos auch ganz allgemein zur Thematik Rückenschmerkzen und dazu entsprechende Übungen. https://www.youtube.com/watch?v=SDVcNemC9tw…
Sarazzin über Flüchtlinge
Oh je oh je, Thilo Sarazzin jetzt hier im Blog. Mann dürfte sich allein deshalb verdächtig machen diesen Namen zu erwähnen. Und dann noch in Zusammenhang mit Flüchtlingen. Bestimmt kommt…
Rücken
Nachdem an Weihnachten nur Bauch angesagt ist biete ich ein wenig Rücken. Üble Sache. Es fing Donnerstag Nachmittag an. Da wollte ich eigentlich abends zum ersten Mal eine Stunde auf…