7000
Radkilometer im Jahr 2025 heute erreicht. Mit einer kurzen Fahrt auf der Rolle. Das besondere ist nicht die Rolle an sich sondern das Rad auf der Rolle. Der Helminator. Seit…
220 Watt
Watt is los? Ja genau 220 und zwar für 45 Minuten. Da das Frühjahr seit Wochen eher unterkühlt und inkonstant daherkommt, ist der Trainingstand den ich nach der Urlaubswoche Ende…
Rollentraining März
Hier eine exemplarische Trainingseinheit auf der Rolle von Anfang März: Einfahren 15 Minuten, Trittfrequenz (TF) ca. 80 5 Minuten TF 85, 5 Minuten TF 90, 5 Minuten TF 100 insgesamt…