Die letzte Einheit auf dem Rad von gut 60 Kilometern habe ich heute Abend abgespult. Bewusst extrem locker. So locker, dass ich mir dabei gedacht habe, in dem Tempo könnte ich bis übermorgen früh so durchfahren. Genau so soll sich das anfühlen.
Eingestreut habe ich dann 2 x 5 Minuten bischen über Wettkampftempo, also flach ca. 38-40 km/h. Beine waren gut. Und so sind Helminator und Wettkämpfer 🙄 nach knapp 2 Stunden gesund und munter wieder zu Hause eingerollt (Schnitt 32,5 km/h).
Insgesamt stehen im Trainingstagebuch nun 5200 Kilometer protokolliert. 5000 waren der Erwartungswert, den ich somit auch erreicht habe.
Morgen Abend werden die ganzen Sachen gepackt und Freitag nach der Arbeit geht es Mittag gen Roth. Startunterlagen abholen und ein wenig über die Triathlonmesse schlendern.
Samstag Nachmittag dann Bike-Check-Inn. Dort treffe ich mich dann auch mit Jürgen Steiner (www.triduma.de), unserem Läufer.
Florian werde ich am Sonntag um 7 h direkt in Heubach beim Schwimmstart treffen.
Bezüglich der Prognose habe ich mich bereits hier geäussert.
Also lege ich mich nun hiermit fest und erwarte von mir selbst eine 5:15 h auf der Uhr. Immer unter der Voraussetzung keine Panne zu haben und keinen extremen Wind. Die Zeit bedeutet, dass ich bei der ersten Zwischenzeit in Greding (Kilometer 37) nicht mehr als 1:05 h auf der Uhr haben sollte. Die Zwischenzeiten können unter dem Athlete Tracker verfolgt werden.