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Einiges möchte ich noch zur Challenge Roth 2011 splitterhaft anmerken.

Wegen der Krämpfe bin ich mit meinem Ernährungsplan durcheinander geraten. Letztlich habe ich ca. 150 ml Gelmischung am Ende übrig gehabt und auch nur etwas mehr als 2 Trinkflaschen voll getrunken. Summarisch habe ich demnach ca. 60 g Kohlenhydrate pro Stunde aufgenommen, anstatt der berechneten 85 g pro Stunde.

Die Krämpfe kamen ziemlich sicher vom Salzmangel. Insofern hätte ich klar mehr trinken müssen. Da ich auch auch nach der Zielankunft nicht Pippi machen musste war ich mehr oder weniger stark dehydriert. 36 mg Natrium sind in einem Gel enthalten, also habe ich ca. 250 mg insgesamt und ca. 50 mg pro Stunde aufgenommen. Dazu kommt noch das Natrium vom Isogetränk.

Meine Radzeit von 4:50:59 bedeutet in der Liste der Einzelstarter die 107. schnellste Radzeit von 2461 Männern. Im Vergleich dazu die Daten aus dem Jahr 2010. Hier hätte die Radzeit die 43. schnellste bedeutet, bei insgesamt 2368 Männern.

Dies ist auch insofern interessant, da die Radstrecke dieses Jahr ca. 2 Kilometer länger und damit die Radzeit ca. 3-4 Minuten theoretisch langsamer war. Die Wetterbedingungen waren vergleichbar. Eine richtige Erklärung für die deutlich besseren Radzeiten 2011 finde ich nicht auf Anhieb.

Das Aufpumpen der Reifen auf 8,5 bar und dann das Stehenlassen des Rades in der Wechselzone in der Sonne für einige Stunden ist problemlos möglich. Würde ich in jedem Fall wieder so machen, ggf. noch später einchecken wenn es noch heißer an dem Tag ist. Aber Sonntag früh das hantieren mit der Pumpe kann ich mir so ersparen.

An der Logistik des ganzen Wettkampftages bzw. der Tage auch schon vorher lässt sich kaum mehr was optimieren.